🎒 Рюкзак и крупное снаряжение
- Рюкзак 60–80 л с чехлом от дождя
- Палатка (двухслойная, с тамбуром)
- Спальный мешок (комфорт +5°C для лета, −5°C для межсезонья)
- Коврик-каремат или надувной коврик
- Сидушка (хоба)
- Трекинговые палки
⛺ Лагерь и ночлег
- Палатка с ветрозащитной юбкой (для высокогорья)
- Фонарик налобный + запасные батарейки
- Гермомешок для спальника и одежды
- Ремонтный набор для палатки (скотч, заплатки)
- Коврик-сидушка под попу
💡 Совет: Перед походом обязательно дома поставьте палатку и проверьте комплектность. В лесу искать недостающую дугу — сомнительное удовольствие.
🥾 Одежда и обувь
- Треккинговые ботинки (разношенные!)
- Запасные кроссовки или сандалии для лагеря
- Термобельё (верх + низ)
- Флисовая кофта
- Мембранная куртка (ветрозащита + дождь)
- Ходовые штаны (не джинсы!)
- Тёплая шапка и кепка от солнца
- 2–3 пары треккинговых носков
- Сменное бельё
- Перчатки флисовые
🩹 Аптечка и гигиена
- Пластыри (много, особенно для мозолей)
- Эластичный бинт
- Антисептик (хлоргексидин)
- Обезболивающее, жаропонижающее
- Сорбент (активированный уголь, энтеросгель)
- Антигистаминное
- Личные лекарства
- Солнцезащитный крем SPF 50
- Репеллент от клещей и мошки
- Туалетная бумага, влажные салфетки
- Зубная щётка и паста
⚠️ Важно: Проверьте сроки годности всех лекарств ДО выхода на маршрут. В группе на 4+ человека аптечку собирает один человек — инструктор.
🍲 Питание и вода
- Горелка + баллон газа
- Котелок (0.8–1.2 л на человека)
- КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
- Зажигалка + спички в гермупаковке
- Продукты по раскладке + 10% запаса
- Чаёк, кофе, сладкое
- Мусорные пакеты (принцип "уноси всё с собой")
🧭 Навигация и связь
- Бумажная карта маршрута в гермупаковке
- Компас
- GPS-навигатор или смартфон с оффлайн-картами
- Powerbank (минимум 10 000 mAh)
- Налобный фонарь + запасные батарейки
- Свисток аварийный
💡 Совет: Электроника может подвести (сел аккумулятор, пропал сигнал). Всегда имейте бумажную карту и компас как резерв.
💡 Общий совет: перед выходом разложите всё снаряжение дома и взвесьте рюкзак. Оптимальный вес для мужчины — 15–18 кг, для женщины — 10–13 кг. Если больше — пересмотрите список.